午睡起来头疼怎么回事，午觉越睡越困是怎么回事

中午不睡，下午虚脱。
尤其是从夏天开始。
如果你中午不睡觉。
一定是下午打哈欠了。
今天我们就来说说为什么午睡后你越睡越困。
午睡的最佳时间是什么时候？
为什么午休的时候越睡越困？
【午睡起来头疼怎么回事，午觉越睡越困是怎么回事】如果午睡时间过长，比如超过一个小时，即使醒来，身体也可能处于“不想醒来”的状态。
这种现象在医学上被称为“睡眠惯性”，普遍的感觉是：好累，眼睛睁不开，还想睡，不想动，脑子发蒙等等。.

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午睡的最佳时间是什么时候？
午休时间过长会导致头晕和四肢无力。许多睡眠研究报告显示：
人类最佳的午睡眠时间是10-30分钟。
午休时间为10-30分钟者:会在智力、认知能力、判断力和记忆力上得到相应的提高;
午休时间为30-60分钟者:醒来后，他的逻辑思维能力会得到相应的提高;
午休时间在60-90分钟以上者:不仅仅是没有使疲劳得到缓解，反而越睡越困。.

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中午不睡觉，会影响身体健康吗？
你是否午休，这是根据你自己的身体状况决定的。只要觉得下午不会无精打采，也可以午休。
小睡一会儿，注意这些事情。
忌午饭后立即午睡。最好在午饭后30分钟开始。午饭后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血醒来后会更累。

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忌坐着午睡。's人坐着睡觉时心率慢，而血管扩张，流经各脏器的血液速度相对减慢，大脑的血流灌注则会更加减少，引起“脑贫血”，导致醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊、面色苍白。,人尤其是老年人和心功能不全的人，更应该注意。

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忌醒后立即起床。,尤其是老人，迟迟没有起床。建议做三个“半分钟”:即醒后先在床上躺半分钟、从床上坐起后在床边双腿下垂坐半分钟、靠床边站半分钟，然后下床。猛然起床易引发脑供血不足而导致跌倒等意外发生.

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随着年龄的增长，午睡要因人而异。,老年人各系统功能下降，夜间难以入睡，清晨易醒，老年人形成了“午睡大军” 。但是，有些老年人午睡醒来，不但没有精神抖擞，反而出现头晕头痛、心悸疲乏等不适现象.

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建议，其实并不是所有老年人都适合午睡。睡眠时如体重超过标准体重20%的老年人，或血液循环系统有严重障碍者，特别是因脑血管狭窄而经常出现头晕的人并不适合午睡。's心率相对较慢，脑血流量减少，容易导致老年人暂时性脑供血不足，导致自主神经功能紊乱等疾病。
夏天是一个容易入睡的时间。
随着高温的到来。
许多人早上很忙。
累了，总是想睡觉。
尤其是老年人，比如午睡后。
长时间感觉不适请及时筛查。
不要长时间午休。
多久会让人越睡越困。
对于身体不舒服的人。
尽量减少午睡或不睡觉。
午睡后如果长时间感觉不适。
请及时筛选。
早预防、早检查、早治疗。
来源：健康贵州