肝肾阴虚的症状及调理，调理在于滋养｜出现这4个症状

肾阴虚又称肾阴虚、肾阴虚、真阴不足，是肾阴虚的证候。
现代医学上说，中枢神经系统和泌尿生殖系统营养物质不足，会造成肾阴不足。
所以，肾阴虚最重要的是注意饮食的健康，作息的规律，保护好自己的身体机能，多喝温开水，促进泌尿生殖系统的正常代谢。

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01饮食不当、熬夜易引起肾阴虚
从中医的角度来看，肾阴虚是指当阴阳失衡时，容易出现肾阴虚。
肾阴虚可由多种因素引起，这是基本的影响因素。
长时间熬夜
熬夜容易伤精血，一整天消耗的能量得不到及时补充，容易导致肾阴虚。
不规律饮食
暴饮暴食、抽烟、喝酒等。容易影响身体的肾功能，而辛辣的食物容易降低肾阴的营养吸收而导致肾阴不足。
长期慢性病影响
长期患病容易影响机体功能的正常发育，使机体易受外源性病原体、毒性病原体等感染。影响正常的气血运行，而耗尽肾阴。
性生活频繁
性生活过于频繁，容易导致血液消耗过多，肾阴不足。

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肾阴虚易舌红少津。肾阴虚的临床表现是什么？
由于腰膝酸软,肾阴不足，腰肌营养减少，容易出现腰酸背痛、腰酸腿软等症状。
头晕耳鸣
肾脏与大脑神经系统的一部分相连。当出现肾阴虚时，容易引起脑灌注不足，导致耳鸣、短暂性耳聋、头晕。
水火失济's体内水火失衡，易导致神志不清、阴虚失养、失眠多梦、潮热盗汗、大便干燥、小便黄等。男性也可能有遗精、遗精，女性可能有阴血不足、月经稀少、闭经或崩漏等。

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肾阴虚和肾阳虚是有区别的，那怎么区分呢？
肾阴虚主要有脉数、舌红苔少、盗汗、口渴、手足心热等症状，肾阳虚易出现脉沉、舌淡苔白、畏寒、手脚冰凉、水肿、阴囊潮湿等症状。
一般来说，肾阴虚、肾阳虚属于肾虚的两种不同的证型,其特点是寒热区分阴阳不足，禁止随意用药。
02肾阴虚调理常在于滋养肾阴
肾阴虚的主要治疗方法是滋肾养阴，治疗方案基本会根据情况定在1-3个月左右，但要根据一个。
人体质有更具体的治疗措施。
那么肾阴虚在中医药治疗措施中，都有哪些方式呢？
中药治疗
进行滋肾养阴，其主要使用中药有金樱子、牡蛎、黄柏、知母、芡实等进行配伍加减，如日常所见中成药如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。
针灸艾灸
根据患者症状进行辩证配穴，其主要穴位包括三阴交、太溪、肾俞、关元等，通过针灸或艾灸烟熏等进行治疗。
中医疗法
推拿、刮痧、拔火罐等辅助治疗方式对滋养肾阴亦有作用，其中推拿主沿肾经循行进行推按，至穴位产酸胀感，而刮痧、拔火罐等能够促进脏腑代谢。

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维持机体的正常运行，离不开饮食的调理和调养，治疗肾阴虚常建议饮食清淡，多吃甘凉滋润的食物。
而这些滋养的食疗药膳对于治疗肾阴虚有不错的辅助作用。
五味子膏
五味子100g，蜂蜜1000g 。将五味子浸水后去核，洗净去其味，过滤后，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次可食用1～2小勺左右。
功效作用：具有滋阴涩精之功效，用于肾阴不足型早泄等。
桑葚糖水
鲜桑葚60克，白砂糖或冰糖适量。将洗净的鲜桑葚加清水二碗，煎至一碗左右，用白砂糖或冰糖适量调味，去渣饮水。
功效作用：具有滋补肝肾、生津止渴之功效。
冬虫夏草淮山鸭汤
冬虫夏草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和冬虫夏草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效作用：具有滋阴补肾之功效，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
芝麻核桃粥
核桃仁少许、芝麻少许、大米适量。将大米洗净，核桃仁碾碎，加入芝麻，煮熟即可。
功效作用：具有健脑、强肝、补肾气之功效，能够美容养颜、滋养皮肤等。
此外，还可以配合百合、枸杞等制作食疗药膳，也具有滋养肾阴的功效，同时注意少吃羊肉、狗肉、辣椒等辛燥之物，忌吸烟喝酒等，健康生活新鲜水果和蔬菜也应该尽量多吃。
写在最后：
【肝肾阴虚的症状及调理，调理在于滋养｜出现这4个症状】肾阴虚患者要以增强体质、改变不良习惯为主，避免熬夜，作息规律，均衡营养，健康饮食，保持心情舒畅，做适量的有氧运动如太极等。

肝肾阴虚的症状及调理，调理在于滋养｜出现这4个症状

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