初冬需要补身体，补身体就吃这些食物

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如今已经入冬了，气候也变得日益寒冷，很多人在冬天都会适当的滋补人体，认为这样可以强身健体、避免生病，那么大家知道初冬为什么需要补身体吗?另外初冬滋补身体吃什么比较好呢?快来了解一下吧!
初冬为什么需要补身体

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很多人都知道冬天是滋补身体的好时候，但是很多人不知道初冬为什么要补身体，从中医角度上来说，人和自然是息息相关的，养生必须要顺应四季，俗话说得好“春生夏长，秋收冬藏”，冬季是“闭藏”的季节，这个时候人体的吸收消化功能比较强，对于食物中的营养成分会更好吸收，所以冬季比较适合一些身体不好的人滋补。
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1、山药：山药是冬季滋补的非常好的食物，具有极高的营养价值，比如含有黏液蛋白、淀粉酶、胡萝卜素、蛋白质等有效成分，食用能滋补身体、增强身体免疫力。
2、羊肉：初冬滋补大家还可以吃一些羊肉，羊肉性质温热，营养价值高，食用可以温补气血、开胃健脾、暖身祛寒。
3、莲藕：初冬滋补还适合吃莲藕，初冬正是莲藕上市的时候，莲藕富含蛋白质、维生素、膳食纤维、和矿物质等有效成分，食用能预防便秘、润燥安神。
初冬滋补要注意什么 1、首先大家要注意，初冬进补必须有针对性，不能盲目进补，比如身体健康、没有病痛的人是不需要滋补的，身体虚弱的人需要根据实际情况进行滋补。
2、另外大家要注意，初冬进补最好以食补为主，不要盲目服用大量的滋补药材，以免滋补过度反而影响身体健康。
【初冬需要补身体，补身体就吃这些食物】 以上就是小编为大家解答的初冬为什么要补身体、初冬滋补吃什么食物好、以及初冬滋补要注意什么，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们三顶养生网。

初冬需要补身体，补身体就吃这些食物

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