不知道你在备孕当中有没有吃叶酸，那么叶酸对于想要怀孕的女性以及准妈妈来说有什么作用呢？什么时候应该补充叶酸呢？
正在备孕的夫妻大都知道，叶酸是人体所需的一种重要营养元素，补充叶酸能预防贫血、心血管疾病等 。备孕期间补充叶酸，意义远大于此，还可以有效预防胎儿出现先天性缺陷 ， 比如唇腭裂、先天性心脏病等 。很多单位组织孕前检查 ， 或者个人名义去体检，都会被要求带走一瓶叶酸 。那么具体什么时间吃呢？

文章插图
首先是备孕之前的3个月需要吃 。因为女性怀孕初期很难背察觉，按照来不来月经的规律来看 ， 通常发现怀孕最早也要一个多月之后了 ， 而这段时间，胎儿已经落地生根 ， 处在发育阶段了 。如果缺乏叶酸，就会影响胎儿的正常发育，所以提前3个月就要开始补充叶酸 。
其次是确认怀孕之后的前3个月，这段时间是胎儿发育的关键时期，足够的叶酸能促进宝宝神经系统、脑部、脊柱等重要部位的发育，所以一定不能忽略了 。
【补叶酸不仅是提前3个月，这时候也要补！】 医院里开的叶酸片，备孕期可以每天吃400微克，怀孕后的3个月每天吃600~800微克 。此外，咱们日常生活中的一些富含叶酸的食物也可以适当吃一些 。比如菠菜、动物肝脏等，但是注意做菜时加热不要太过头，因为高温会破坏掉食物中的营养 。

推荐阅读

• 经常感觉胃疼是怎么回事
• 手指甲上的月牙过大好不好
• 月经期间能喝补气血的中药吗 经期不要盲目喝药
• 空调病原理是什么
• 如何判断胎儿性别？
• 优质卵泡长啥样？卵泡发育不好要这样调理！
• 来大姨妈可以喝绿豆汤吗 绿豆汤并不适合所有人
• 脸上只出油不出汗的原因
• 怎么判别胎儿性别？
• 备孕期需要补充营养，还要选对时机！