仰卧起坐的技巧，仰卧起坐考试诀窍是什么？
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平躺在仰卧起坐的场地上 ， 身体要直 。双手弯曲抱头 ， 这样双手的力可以帮助头部更容易起来 。双脚必须稳稳的压紧 。两只手臂向内合拢 ， 腰部和手同时发力 。发力起身之后 ， 双肘触碰膝盖 ， 身体一定要平直 。最后用反作用力向后躺下 。
仰卧起坐技巧
1.运动之前记得做下热身运动 ， 主要是伸展运动和压腿 。充分的拉开自己的胫骨 ， 平时多做运动 ， 不要突然猛做运动 ， 会导致乳酸过多 ， 一疼就是几个月 ， 还容易拉伤韧带 。
2.平躺在仰卧起坐的场地上 ， 身体要直 ， 不要斜着躺 ， 很多人做仰卧起坐都是斜着上去的 ， 这样很影响出力 ， 并且很容易累 。
【仰卧起坐的技巧，仰卧起坐考试诀窍是什么？】3.双手弯曲抱头 ， 这样双手的力可以帮助头部更容易起来 。而且在落地时可以保护头部 。有的人喜欢双手放在两边握拳 ， 然后起来 ， 不但费劲 ， 而且很容易累 。
4.双脚必须稳稳的压紧 ， 拍档必须认真负责 ， 运动时 ， 不压紧就会把力抵消了 。
5.开始做仰卧起坐时 ， 全身放松 ， 两只手臂向内合拢 ， 腰部和手同时发力准备起来 。
6.发力起身之后 ， 双肘触碰膝盖 ， 身体一定要平直 ， 不要倾斜 ， 否则会引起身体用力不均 ， 导致拉伤等后果 。
7.最后用反作用力向后躺下 ， 然后迅速按照第五步起身 ， 如此反复 。
8.仰卧起坐的技巧就在于标准的姿势和合理的用力 ， 尽量多练 ， 并且要做热身运动 。
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