糙米黄瓜饭——健脾养胃补中益气
大家都知道糙米 ， 是没有经过加工的大米 ， 它含有的营养成分要比大米高很多 ， 而且一些矿物质和微量元素是比丰富的 ， 你知道糙米怎么吃好吗?下面就来介绍糙米黄瓜饭的制作方法 ， 可以有补气血的作用 ， 还能健脾胃 ， 来看看糙米黄瓜饭的制作 。
糙米黄瓜饭
主要营养：
蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌
食疗功效：
促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿
适宜人群：
一般人群皆可食用 ， 尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者
糙米黄瓜饭所需材料
主要食材
糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
糙米黄瓜饭的做法
1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净 ， 切小丁 。
2、将糙米放入锅中 ， 加适量水煮成饭 。
3、锅洗干净以后放在火上 ， 放入植物油烧热 ， 然后把糙米饭用筷子搅拌反动 ， 然后加入黄瓜 ， 盐 ， 鸡汤炒匀即可 。
糙米黄瓜饭的功效与作用
糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效 。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效 。糙米具有养胃的作用 ， 对于促进消化和吸收有一定的好处和效果 ， 而且也可以有补气血的功效 ， 和黄瓜鸡汤一起吃的话 ， 是不错的健脾胃排毒的食谱 。
糙米黄瓜饭的制作 ， 上面都介绍了相关的内容其实糙米黄瓜饭的好处有很多 ， 可以有保健养生的作用 ， 好消化好吸收 ， 而且具有很好的促进新陈代谢排毒的功效 ， 对于清热解毒利尿来说有一定的好处 ， 这样的食谱可以试试 。
【糙米黄瓜饭——健脾养胃补中益气】
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